Сайт села Верхняя Каменка

Берегите свое сердце

18 апреля 2013
Рейтинг: 0
Голосов: 0

Просмотров: 1013
Поделиться:

  Из года в год увеличивается смертность  населения от  сер­дечно-сосудистых   заболеваний. Часто можно слышать мнения специалистов  о том, что  эти за­болевания  молодеют. В чем  же  причина  этого? И как пре­дупредить заболевание? С этими  вопросами мы  обратились к  те­рапевту центральной районной больницы Анисе  Минхаеровой. И вот ее  рекомендации:

 

«Прежде  всего  необходимо изменить образ жизни и соблюдать элементарные  правила:

обязательно прекратить курение;

ограничить  потребление поваренной соли до 6 граммов в сутки. Нужно стараться готовить пищу без соли. Ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь  от консерви­рованных или  имеющих соленый вкус продуктов;

обязательно ограничить употребление алкоголя или  вовсе отказаться от его  при­ема;

нормализовать массу тела. Каждый  лишний килограмм  сопровождается повышени­ем  артериального давления;

уменьшить потребление жирных и сладких продуктов (печенье, шоколад, конфе­ты,  мороженое). Калорийность суточного  рациона должна  соответствовать  энергетическим  затратам организма. Продукты желательно  готовить на пару, от­варивать или  запекать. При приготовлении пищи нужно использовать раститель­ные  жиры (оливковое,  подсолнечное, кукурузное масла);

регулярно выполнять физические  упражнения (уровень физической нагрузки оп­ределит ваш врач);

контролировать уровень  артериального давления;

периодически проверять  уровень холестерина в крови и глюкозы. При появлении первых признаков заболевания  следует обратиться к  лечащему врачу. Не зани­майтесь самолечением».

Если мы будем выполнять хотя бы  некоторые  из этих  рекомендаций, то, возмож­но, снизим риск сердечно-сосудистых  заболеваний. Давайте прислушаемся к  сове­там  врача. 

Источник:  http://www.nashcheremshan.ru/ru/component/k2/item/2224-beregite-svoe-serdtse.html

 

Портал профессионалов в здравоохраннии
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!